Витамины и минеральные вещества - Фосфор.
Пятница, 09.12.2016, 01:03Главная

Меню сайта


Поиск

Статистика

Фосфор.

Фосфор.

Рыба содержит - много Фосфора. Фосфор наравне с кальцием придает крепость костям и зубам.
Важные факты Минеральное вещество. Фосфор, точнее фосфаты, широко встречается в природе, настолько широко, что средний рацион содержит его в 7-10 раз больше потребности взрослого человека.
 
Пищевые источники Молоко, различные сорта мяса, домашняя птица, рыба, яйца, зерновые, орехи, сушеные бобы, горох, чечевица и овощная зелень.
 
Функции в организме
Фосфор наравне с кальцием придает крепость костям и зубам, которые содержат 85% фосфора организма. Оставшийся фосфор принимает участие в огромном множестве химических реакций, протекающих в организме, наиболее важными из которых являются продуцирование энергии, метаболизм белков, углеводов и жиров, синтез белков.
 
Взаимодействия Актацидные препараты обычно содержат либо магний, либо алюминий; оба они могут влиять на способность усваивать фосфор.

Железо также может повлиять на способность усваивать фосфор.

Организм регулирует баланс между кальцием и фосфором. Если ваш рацион содержит слишком много фосфора, это может вызвать выход кальция из костей и ослабление последних.

Для нормального метаболизма фосфора требуется достаточное количество витамина D.

 
Рекомендуемое применение
Фосфор в пище распространен настолько широко, что вам вряд ли придется испытывать дефицит фосфора. Хотя самые богатые пищевые источники фосфора имеют животное происхождение, даже вегетарианцы могут получать достаточно фосфора, если они едят яйца и орехи. Основания для дополнительного приема фосфора редки, если вообще существуют.
 
Симптомы недостаточности Потеря аппетита, потеря веса, слабость и усталость, онемение и ощущение покалывания, боль в костях, тревога, чувство страха.

 
Симптомы избытка
Неизвестны никакие достоверные симптомы избытка фосфора, кроме как у людей, которые страдают тяжелой формой заболевания почек (почечной недостаточностью) и поэтому не могут освободить свой организм от избытка фосфора. Но даже тогда эти симптомы являются следствием не избытка фосфора, а, скорее, низкого уровня кальция, который возникает вследствие избытка фосфора. Эти симптомы включают нервную и мышечную раздражимость, мышечные спазмы и конвульсии.
 
Безопасность применения Совершенно безопасен.

Препараты.
Поливитамины + Минералы (Multivitamins + Multimineral).
Минеральные добавки.

 

Минеральные вещества:

Бор • (B) Марганец • (Mn)
Бром • (Br) Медь • (Cu)
Ванадий • (V) Молибден • (Mo)
Железо • (Fe) Натрий • (Na)
Йод • (I) Селен • (Se)
Калий • (K) Сера • (S)
Кальций • (Ca) Фосфор • (P)
Кобальт • (Co) Фтор • (F)
Кремний • (Si) Хром • (Cr)
Магний • (Mg) Цинк • (Zn)
   


vitaminkka.ru © 2016