Воскресенье, 03.12.2017, 05:23Главная

Меню сайта


Поиск

Статистика

Грейпфрут.

Грейпфрут.

Грейпфрут - полезные свойства.ПОЛЕЗНЫЕ ВЕЩЕСТВА: витамины A, В1, В2, B3, B5, витамин С, витамин E, витамин D, витамин P, бета-каротин, фолиевая кислота, биотин; железо, калий, кальций, магний, фосфор, йод; клетчатка; лимоноиды.

Если выпивать стакан грейпфрутового сока ежедневно, это значительно снизит риск образования камней в почках.

Ученые доказали, что съеденный перед обедом грейпфрут препятствует набору лишних килограммов.

Кроме того, было обнаружено, что грейпфрут помогает стабилизировать содержание сахара в крови и нормализовать уровень инсулина. Это помогает разорвать порочный круг: избыточный вес часто приводит к диабету, а из-за диабета люди начинают набирать вес еще быстрее. В грейпфруте содержится много солей фолиевой кислоты, которые укрепляют стенки клеток, снижают риск возникновения злокачественных опухолей и защищают сердце.

Цитрусовый плод со своеобразным горьковатым вкусом может помочь избавиться от лишнего веса.

Грейпфрут может быть разного цвета — от бледно-желтого до красного. Розовые и красные плоды окрашены ликопеном — каротеноидом с антиканцерогенными свойствами. Если начинать утро с грейпфрута, у вас не будет запоров, а если съедать его перед каждым приемом пищи, он стимулирует вкусовые сосочки и обостряет восприятие всех последующих блюд Малое количество калорий и низкий гликемический индекс делают этот фрукт удачным компонентом диеты для похудения, тем более что он еще и стимулирует метаболизм, что помогает сжигать жиры. В грейпфруте немало витамина С, а также пектина, который понижает уровень холестерина. А флавоноиды, содержащиеся в грейпфруте, укрепляют кровеносные сосуды.

ЦИТРУСОВЫЙ САЛАТ.
3 большие горсти смеси салатных листьев
2 ст. ложки нарезанной петрушки
1 ст. ложка нарезанной кинзы
1 ст. ложка семян подсолнечника
1/2 розового грейпфрута
1 ст. ложка оливкового масла
1 ст. ложка лимонного сока
1 ст. ложка апельсинового сока

Положить салатные листья, петрушку, кинзу и семечки в большую миску. Разделить грейпфрут на сегменты и добавить к зелени. Сбрызнуть смесью оливкового масла и цитрусового сока, а затем аккуратно перемешать. Подавать сразу.

САЛАТ ИЗ ГРЕЙПФРУТА.
3 больших розовых грейпфрута
средний пучок мяты 1/2 перца чили
2 ст. ложки оливкового масла
1 ч. ложка горчицы
сок 1/2 лимона
соль, молотый перец по вкусу

Очистить грейпфруты от кожуры и белой пленки, разделить на дольки и нарезать поперек на кусочки. Перец чили и мяту мелко нарезать.

В салатнике соединить грейпфрут, перец чили и мяту. Для соуса смешать масло, лимон, горчицу, соль и молотый перец. Заправить получившимся соусом салат, перемешать и дать немного настояться.

Узнайте больше о других полезных свойствах продуктов питания: овощи, фрукты зелень и др. - полезные свойства продуктов.


vitaminkka.ru © 2017