Воскресенье, 03.12.2017, 05:23Главная

Меню сайта


Поиск

Статистика

Овес.
Платные детские врачи
Овес.

Овес -полезные вещества. ПОЛЕЗНЫЕ ВЕЩЕСТВА: витамины В1, В2, B3, B5, B6, витамин E, витамин K, биотин, фолиевая кислота; железо, калий, кальцийкремний, магний, марганец, медь, селен, фосфор, цинк; клетчатка, белок, сложные углеводы.

Для нормализации уровня сахара в крови, восполнения энергии и долгого ощущения сытости нет лучшего завтрака, чем тарелка горячей овсяной каши.

Основной компонент овса — растворимая клетчатка — понижает уровень глюкозы и инсулина в крови. Поэтому овсяные хлопья — отличная еда для диабетиков и тех, у кого нарушен баланс сахара в крови. Овсянка также стимулирует работу иммунной системы и значительно понижает уровень «плохого» холестерина. Кроме того, овес содержит антиоксиданты, противостоящие действию свободных радикалов и тем самым защищающие организм от рака и сердечных заболеваний.

ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ИЗЮМОМ.
300 г овсяных хлопьев
100 г изюма
150 г маргарина
8 ст. ложек меда
6 ст. ложек фруктозы
1 ст. ложка ванильного экстракта

Положить овсяные хлопья в миску и смешать их с изюмом. Растопить маргарин в кастрюле, добавить оставшиеся ингредиенты и перемешать. Всыпать туда же смесь овсяных хлопьев и изюма и снова все как следует перемешать. Переложить тесто в форму для запекания и поставить в предварительно разогретую до 190 °С духовку на 15-18 мин. Перед подачей нарезать на кусочки.

Узнайте больше о других полезных свойствах продуктов питания: овощи, фрукты зелень и др. - полезные свойства продуктов.

vitaminkka.ru © 2017