Воскресенье, 03.12.2017, 05:23Главная

Меню сайта


Поиск

Статистика

Простуда.
Платные детские врачи

Простуда.

Описание болезни. Несколько сотен идентифицированных вирусов простуды вызывают насморк, слезотечение, боль в горле, Простуда.Мобилизуйте свою иммунную защиту.хрипоту, лихорадочное состояние — все то, чтр мы именуем простудой. От огромного количества вирусов трудно защититься вакциной или медикаментами. Современная медицина, способная пересаживать сердце, не может справиться с обыкновенной простудой!

Чтобы подавить и уничтожить вирусы простуды в дыхательных путях, вам надо мобилизовать свою систему иммунной защиты. Питание играет важную роль в формировании здоровой иммунной системы, способной как повысить устойчивость к простуде, так и отразись атаку вирусов, когда простуда уже началась. Давайте посмотрим, как именно.

Что нужно Принимать. Витамин С — наиболее знаменитое противопростудное средство. За счет своих антиоксидантных свойств и способности поддерживать иммунную систему он облегчает протекание простуды, если принимать его в соответствующих дозах. Когда ваш организм борется с вирусом простуды (или любым другим), эта борьба приводит к утечке витамина С, резко повышая потребность в нем. Утечка особенно велика, если простуда сопровождается жаром. Из-за этой повышенной потребности при появлении ранних признаков простуды вы можете перенести без осложнений двукратное превышение обычной дозы. Прочитайте статью, посвященную витамину С, и список основных рекомендаций дневного рациона. Если у вашего ребенка началась простуда, немедленно дайте ему от 100 до 250 мг витамина С. Повторяйте прием два или даже три раза в день до полного исчезновения симптомов. Если вы сами почувствуете ранние признаки простуды, немедленно примите от 1 до 2 г. аскорбиновой кислоты в порошке (от четверти до полойины чайной ложки), смешанной с газированным цитрусовым напитком или цитрусовым соком. Повторяйте такой прием через каждые четыре-шесть часов. Если вы уже принимаете от 4 до 8 г аскорбиновой кислоты в день, как рекомендовано для взрослых, удвойте эту дозу и принимайте порциями в течение дня. В кристаллической форме витамин усваивается очень легко, и вы почти сразу почувствуете улучшение.

Борьба с простудными вирусами повышает также потребность в витаминах В-комплекса. Вы должны принимать от 50 до 100 мг витаминов В-комплекса в день до исчезновения симптомов простуды.

Организм нуждается в незаменимых жирных кислотах для выработки «хороших» эйкозаноидов, требующихся для нормального функционирования системы иммунной защиты, прочтите раздел эйкозаноидов , чтобы лучше понять их роль в защите от вирусных заболеваний. Незаменимые жиры и жирные кислоты — это рыбий жир и линолевая кислота. При совместном приеме в необходимых количествах они повышают выработку в организме «хороших» эйкозаноидов. Начните с основной структуры питания (см. тот же раздел) и к этому основному рациону добавляйте линолевую кислоту и рыбий жир в соотношении 1:4 от двух до шести раз в день. Полиен содержит линолевую кислоту и рыбий жир, уже смешанные в этой пропорции. Если вам не удастся достать этот препарат, вы можете получить линолевую кислоту, принимая масло энотеры, продающееся в большинстве магазинов здорового питания, совместно с рыбьим жиром. Поскольку это не чистая форма, дозировка должна быть иной. Вы можете сделать разумную замену, сочетая прием капсул масла энотеры, капсул рыбьего жира и витамина Е. Принимайте 500 мг масла энотеры, 1000 мг рыбьего жира и 200 МЕ витамина Е от одного до трех раз в день. (Предостережение для диабетиков: рыбий жир может вызвать колебания уровня сахара в крови. Непременно контролируйте уровень сахара и прекратите прием препарата, если уровень сахара выходит из-под контроля.) Если вы и так уже принимаете обычную основную дозу жиров, добавьте еще одну-две такие дозы при начинающейся простуде. Не принимайте эту комбинацию чаще трех раз в день.

Чего нужно избегать. Пища, богатая арахидоновой кислотой, такая как красное мясо и яичный желток, содействует выработке группы «плохих» эйкозаноидов, что может усилить воспалительные явления и снизить иммунитет. Если вы стали жертвой нападения вирусов, ваша иммунная система вовсе не нуждается в том, чтобы дополнительно затруднять ее работу, а пища, содержащая арахидоновую кислоту, делает именно это. При простуде получайте необходимые вам белки из рыбы, птицы и яичного белка. Старое испытанное средство при простуде — суп из цыпленка.
 


vitaminkka.ru © 2017