Витамины и минеральные вещества - Синдром хронической усталости.
Суббота, 03.12.2016, 14:29Главная

Меню сайта


Поиск

Статистика

Синдром хронической усталости.

Синдром хронической усталости.

Описание болезни. Синдром хронической усталости, получивший широкое распространение в 80-х гг. нашего столетия (когда Синдром хронической усталости - «пробуждение» покоящегося вируса.каждый, кто испытывал усталость, задавался вопросом, нет ли у него такого синдрома), представляет собой рецидив старого вирусного заболевания, «пробуждение» покоящегося вируса. Это может быть вирус мононуклеоза (Эпштейна — Барра), вирус герпеса типа 6 (родственный простому герпесу) или какой-то другой, еще не идентифицированный вирус. По неизвестной причине синдром чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и вызывает множество повторяющихся устойчивых симптомов в течение периода от шести месяцев до нескольких лет. К этим симптомам относятся легкая лихорадка, воспаление глотки, болезненное распухание лимфатических желез на шее и под мышками, общая слабость, боль в мышцах, усталость, продолжающаяся более суток после напряженной работы, головные боли, блуждающие боли в суставах (сначала болит один сустав, потом другой ит. д.) без их покраснения и распухания, психические расстройства, такие как нарушение памяти, депрессия, раздражительность, рассеянность, повышенная чувствительность глаз к свету и нарушение сна (бессонница или сонливость). Эти симптомы требуют немедленного эффективного медицинского вмешательства. Прежде чем говорить о синдроме хронической усталости, нужно рассмотреть все другие возможные причины. Если после обследования врач приходит к выводу о том, что вы страдаете хронической усталостью, кое-какую помощь вам могут оказать питательные вещества.

Что нужно принимать. Незаменимые жирные кислоты, являясь источником «хороших» эйкозаноидов, способствуют усилению деятельности иммунной системы, ослабляют воспаление и боль. Начните с нормального набора макрокомпонентов питания и к этой основе добавьте 250 мг линолевой кислоты и 1000 мг рыбьего жира в отношении 1:4 один-три раза в день. Полиен содержит линолевую кислоту и рыбий жир, смешанные в нужной пропорции. Если вам не удастся приобрести этот препарат, можете купить в большинстве магазинов диетического питания масло энотеры, а также рыбий жир. Поскольку это не столь чистая форма, доза в миллиграммах будет уже иной. Хорошую замену можно получить, комбинируя такое масло с рыбьим жиром и добавляя витамин Е. Принимайте 500 мг масла энотеры, 1000 мг рыбьего жира и 200 МЕ витамина Е один-три раза в день. (Предостережение для диабетиков: рыбий жир иногда вызывает колебания уровня сахара в крови. Внимательно следите за этим показателем и, если его будет трудно контролировать, прекратите прием рыбьего жира.)

Некоторые люди, страдающие синдромом хронической усталости, говорят, что они испытывают меньшую усталость, когда принимают витамин B12. Поскольку витамин В12 довольно безобиден, его ограниченный прием не причинит вреда. Принимайте 500—1000 мкг витамина В12 еженедельно в течение одного месяца, затем дважды в месяц в течение двух месяцев и ежемесячно в течение четырех-шести месяцев. Витамин лучше усваивается при инъекции, однако можно принимать его и в форме таблеток или капсул (которые кладутся под язык или проглатываются).

Дефицит Mg - магния вызывает слабость, усталость, сонливость, депрессию, снижение аппетита и боль в мышцах. Конечно, когда вы уже страдаете от таких симптомов, недостаточность магния может ухудшить ваше состояние. Попросите врача определить у вас уровень магния; если он окажется ниже нормы, врач, вероятно, пропишет вам магний содержащий препарат. Даже если уровень магния находится в пределах нормы, но близок к нужной границе, это может служить причиной усиления симптомов. В таких случаях вам поможет прием 250 мг аспартата магния один-два раза в день.

Кофермент Q10 также облегчает симптомы людей, страдающих хронической усталостью. Принимайте 30 мг кофермента Q10 два-четыре раза в день.
 


vitaminkka.ru © 2016