Воскресенье, 03.12.2017, 05:23Главная

Меню сайта


Поиск

Статистика

Зеленый горошек.
Платные детские врачи
Зеленый горошек.

Зеленый горошек. Полезные свойства, витамины и минералы.ПОЛЕЗНЫЕ ВЕЩЕСТВА: комплекс витаминов группы В, витамин С, витамин K, бета-каротин, фолиевая кислота; медь, железо магний, марганец, фосфор, калий, цинк; клетчатка; белок.

Антиоксиданты горошка защищают организм от рака.

В горошке содержится множество питательных веществ, благодаря которым можно долго не ощущать чувства голода.

Зеленый горошек богат разнообразными полезными веществами. Особенно много в нем растворимой и нерастворимой клетчатки, которая является натуральным регулятором веса. Как показывают медицинские исследования, чем больше клетчатки употребляется, тем медленнее набираются и быстрее сбрасываются лишние килограммы. Не позволяя пище слишком быстро покидать желудок, клетчатка регулирует как уровень сахара и инсулина в крови, так и гормональную активность кишечника, стимулируя нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Употребление горошка несколько раз в неделю поможет сохранить здоровым сердце.

ОВОЩНОЙ САЛАТ С ГОРОШКОМ.
200 г зеленого горошка
2 свежих огурца
2 помидора
1 морковь
2 очищенных от кожуры яблока
2 ст. ложки нашинкованного зеленого лука
3 ст. ложки оливкового масла
лимонный сок, сахар, соль по вкусу

Огурцы, морковь и яблоки натереть на крупной терке и сложить в салатник. Добавить горошек и зеленый лук. Все перемешать, заправить маслом, посолить, полить лимонным соком и добавить сахар по вкусу.

Узнайте больше о других полезных свойствах продуктов питания: овощи, фрукты зелень и др. - полезные свойства продуктов.


vitaminkka.ru © 2017