| Воскресенье, 03.12.2017, 05:23 | Главная |
Меню сайтаПоискСтатистика |
 Зеленый горошек.
Зеленый горошек.  ПОЛЕЗНЫЕ ВЕЩЕСТВА: комплекс витаминов группы В, витамин С, витамин K, бета-каротин, фолиевая кислота; медь, железо, магний, марганец, фосфор, калий, цинк; клетчатка; белок.Антиоксиданты горошка защищают организм от рака. В горошке содержится множество питательных веществ, благодаря которым можно долго не ощущать чувства голода. Зеленый горошек богат разнообразными полезными веществами. Особенно много в нем растворимой и нерастворимой клетчатки, которая является натуральным регулятором веса. Как показывают медицинские исследования, чем больше клетчатки употребляется, тем медленнее набираются и быстрее сбрасываются лишние килограммы. Не позволяя пище слишком быстро покидать желудок, клетчатка регулирует как уровень сахара и инсулина в крови, так и гормональную активность кишечника, стимулируя нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Употребление горошка несколько раз в неделю поможет сохранить здоровым сердце. ОВОЩНОЙ САЛАТ С ГОРОШКОМ. 200 г зеленого горошка2 свежих огурца 2 помидора 1 морковь 2 очищенных от кожуры яблока 2 ст. ложки нашинкованного зеленого лука 3 ст. ложки оливкового масла лимонный сок, сахар, соль по вкусу Огурцы, морковь и яблоки натереть на крупной терке и сложить в салатник. Добавить горошек и зеленый лук. Все перемешать, заправить маслом, посолить, полить лимонным соком и добавить сахар по вкусу. Узнайте больше о других полезных свойствах продуктов питания: овощи, фрукты зелень и др. - полезные свойства продуктов. |
 |  |
vitaminkka.ru © 2017 
|