Как поддержать высокий уровень энергии.
Пятница, 09.12.2016, 01:05Главная

Меню сайта


Поиск

Статистика

Каталог статей
Главная » Статьи » Здоровье

Как поддержать высокий уровень энергии.

Как поддержать высокий уровень энергии.

Хотите ли вы чувствовать себя хорошо, или просто хорошо выглядеть, вашим пропуском для получения высокой энергии будут физические упражнения, диета и необходимые пищевые добавки. Если вы не бегаете трусцой, не любите кеды и не играете в теннис, если вы чувствуете внутренний протест, когда вам надо плавать при температуре воздуха ниже 20°С и ненавидите гимнастику, у меня для вас есть превосходное упражнение — прыжки со скакалкой. Скакалка — недорогая, удобная (ее можно брать с собой в любое место) и забавная штука. И она работает! Что касается сжигания калорий, занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание. Средний человек весом около 70 кг за час упражнений со скакалкой расходует до 720 калорий (при 120 — 140 прыжках в минуту). Когда вы осознаете, что час игры в теннис забирает лишь 420 калорий, у вас будет лучшее представление о том, насколько полезной может быть скакалка. Для поддержания высокого уровня энергии не забывайте употреблять два белковых продукта (или белковый напиток) с каждым приемом пищи; пить по крайней мере 6 стаканов воды в день (за 1/2 часа до или после еды); избегать употребления рафинированного сахара, муки, табака, алкоголя, чая, кофе, безалкогольных напитков и жареной пищи.

Хороший белковый напиток для повышения энергии: 2 столовых ложки белкового порошка, 1 столовая ложка порошка лецитина, 2 столовых ложки жидкого ацидофила, 1 столовая ложка пищевых дрожжей, 1 столовая ложка (желательно) саффлорового масла.

Перемешивать в миксере в течение 1 минуты с молоком, водой или соком.
 
Добавки для повышения энергии.
За завтраком: Поливитамины с хелатными минеральными веществами с высоким содержанием компонентов (желательно, в пролонгированной форме). 2 антистрессовых В — комплекса с витамином С. Витамин Е, 400 ME. Хелатные полиминеральные вещества с высоким содержанием компонентов. Ацидофилус, 3 капсулы или 2 столовые ложки в жидком виде. Лецитин в порошке, 1 столовая ложка или 3 капсулы по 19 г. 3 таблетки кальция и магния.

За обедом: 2 антистрессовых В — комплекса с витамином С. Витамин Е, 400 ME. Ацидофилус, 3 капсулы или в жидком виде 2 столовые ложки. Лецитин в порошке, 1 столовая ложка или 3 капсулы по 19г. По желанию, витамин В 12, таблетки из печени, пищеварительные ферменты.

За ужином: 2 антистрессовых В — комплекса с витамином С. Витамин Е, 400 ME. Ацидофилус, 3 капсулы или 2 столовые ложки в жидком виде. Лецитин в порошке, 1 столовая ложка или 3 капсулы по 19г. По желанию, пищеварительные ферменты.
 
Витамины и секс.
Важно помнить, что если вы не чувствуете себя в форме, ваше половое влечение будет страдать так же как и весь остальной организм. Было сделано множество заявлений о взаимосвязи витамина Е с половой активностью. В исследованиях действительно было показано, что он увеличивает способность к оплодотворению у женщин и мужчин и помогает восстановить мужскую потенцию. То, что он действительно влияет на половой влечение у мужчин и женщин, все еще требует доказательства, однако, я знаю людей, принимающих витамин Е, которые убеждены в его действенности и очень счастливы по этому поводу. Другим питательным веществом, заслуживающим внимания, является цинк. Самое большое процентное содержание цинка у мужчин обнаруживается в простате, а недостаток этого минерального вещества может привести к атрофии яичек и вызвать изменения в предстательной железе. Помните, что витамины, которые поддерживают ваш энергетический уровень, также много сделают и для вашей половой активности.
 
Продукты и добавки для лучшего секса.
Устрицы (да, в них высокое содержание цинка), все виды моллюсков и ракообразных, пивные дрожжи, пшеничные отруби, завязь пшеницы, неочищенные зерна и тыквенные семечки. Включение этих продуктов, в программу, состоящую из диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, физических упражнений и добавок, будет таким же хорошим средством для любовников, как афродиатики158.

Добавки: НПП читайте статью «Возможные предупреждающие признаки». Витамины В — комплекса, 50 мг, 1 — 3 раза в день. Витамин Е, 400 ME, 1 — 3 раза в день. Цинк, 50 мг (хелатный), 1 — 3 раза в день. Женьшень, 500 мг, 1 — 3 раза в день за 1 час до еды.

Хотя многое зависит от конкретного мужчины, полагают, что октакозанол (натуральное питательное вещество, которое в небольшом количестве находится во многих растительных маслах, листьях люцерны и пшеницы, в зародышах пшеницы и других продуктах), который обладает способностью высвобождать энергию, увеличивает силу и стойкость, в лабораторных экспериментах обнаружил свойство давать улучшения при расстройствах способности к воспроизводству. Если вы попробуете это, то наберитесь терпения, так как часто требуется от 4 до 6 недель чтобы заметить положительное действие октакозанола. Помните и о том, что дающая силы диета, состоящая из сырых или слегка обработанных продуктов, богатых витаминами группы В и аминокислотами, окажет благоприятное воздействие и на половую жизнь.
Категория: Здоровье
Просмотров: 226
vitaminkka.ru © 2016